La méthode Pilates a pour objectif de rééquilibrer les muscles, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale.
Par des exercices, on renforce les muscles trop faibles et on décontracte les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Au travers d’exercices  adaptés à chacun, on peut ainsi prendre conscience de son corps, travailler les muscles profonds et donc améliorer sa posture, sa souplesse et sa tonicité. La méthode Pilates est pratiquée essentiellement au sol, avec ou sans accessoires.

Alexandre Carniato, professeur de danse classique et ancien danseur de l’Opéra national de Paris, est diplômé de la méthode The Original Pilates. Pendant plus de 20 ans de carrière professionnelle, Alexandre a travaillé avec son corps et a pleinement conscience de la nécessité de l’entretien physique.

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